中国传统中医认为：春季对应五行属木，木遇春而旺。而在人体五脏对应五行当中，肝属木。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”意思是说，春季养生主要养肝。而从肝经的走向来看，除了经过大腿内侧，还经过，肝经不畅，疾病就多发。记者在医院的乳腺科证明了中医这一说法，最近到医院就诊的乳腺病人明显增加，其中以”乳腺增生”的病人占大多数。

建议一：经常揉拉第四个指头

春季肝经运行，肝经不畅则疾病多发。经络师谢清建议，春季养肝要养胸，养胸也就是养肝。在家里，不管男性还是女性，每天都要自我检查，轻柔地按摩，每周定期做胸部经络疏通一次。虽说“男士悲秋，女性伤春”，但是要养好肝经，还要保持愉悦的心情，预防情志”抑郁”。因此春季适合踏青，在大自然中释放情绪，保持心胸开阔。晚上11点前一定要休息，人卧则血归肝。春季熬夜对人体的伤害是最大的。因为肝胆经的反映区在第四个手指头，因此平时多揉拉第四个手指和脚指头，能更好地保护肝胆功能。

建议二：清肠排毒防宿便

因为”便秘”导致毒素无法排出，发生在春季的便秘对人体的影响特别大。春季养生重排毒养肝，因为整个冬天大多数人处于蛰伏状态，深居简出、运动量减少，又偏好厚味的食物，冬季体内积存了大量的脂肪和毒素。而春季万物生积习难改，常言说种瓜得瓜，体内毒素囤积自然会滋生各种毒瘤病症。古人讲，有钱难买春头泄，意思正是指“春季消脂排毒正当时”。

谢清建议，在饮食上，要”多食”粗纤维食物，多以春季应季蔬菜及青色食物为主。每天喝水在2500毫升左右，脾较虚的人，喝水多了易”水肿”胀，可多按揉脾经（介于大腿正面与内侧的中间）。春季吃润肠的食物，例如白粥、熟透的香蕉、酸奶（宜饭后喝含”乳酸”菌的酸奶），少吃有腿的动物，多以植物蛋白为主，如豆类、菌类食物。