人到了中年，男女双方的身体、生活方式和性反应都发生了变化。妇女停经的平均年龄为50岁，但这个过程从45岁左右就开始并持续4～5年。在这段“准停经期”，妇女的组织变得较薄、较干，不如原来润滑，致使原来充满快感的变得不舒服甚至疼痛。不了解这些生理上的自然变化，妇女就可能埋怨丈夫时动作粗野并回避性生活，丈夫则错误地认为妻子不再爱自己了。男子同样经受激素分泌的变化，性兴趣、和次数随睾丸激素的减少而降低，由于对的供血量减少，他们的“勃起”已不如年轻人那么坚挺。

然而，上述所有的变化都不应该影响性生活的美满。感觉不适的妇女可以用下面简单的办法解决：改变体位，或者使用药店出售的易溶性润滑剂;男子“勃起”不如原来坚挺，也并不妨碍他达到性。不惑之年，光靠视觉刺激就不够了，还需要妻子的亲吻和温存才能进入性兴奋，更重视触觉刺激，如偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位，性生活就能够显著改善。

以质补量，随着频率的下降，配偶们需要认识到：每次都是珍贵的，应该成为双方积极参与和充分享受的时间。不惑之年的性生活需要一系列的调整，但是对于携手对付它们的夫妻来说，往往能超过以往任何时候，并且，他们的性生活在更老的时候也仍然完美而充实。