少精症给男性朋友们带来了很大的痛苦，同时也会生活夫妻关系带来了隐患，很多患有少精症的男性朋友们在提起这个事情的时候都是苦不堪言，觉得有点羞于启齿，觉得自己的男性雄风已经不在，其实这个问题没有那么严重的，少精症患者可以在平时通过饮食上来调节，提高（如何提高性功能）精子（精子百科）质量的。

少精症 提高精子质量" height="267" />

会提高少精症患者精子数量的饮食有，补充各种维生，维生素类具有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生以及增强精子活力等多种作用。所含的维生素多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。多吃含精氨酸食物，饮食调理多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、等。忌吃芹菜（芹菜的功效与作用）。多摄取微量元素，增加各种无机盐，特别是微量元素的摄人量。人的睾丸、前列腺、本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。适当吃富含性激素的食物，适当增加一些富含性激素的食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

男性多吃海参（海参的功效与作用）可补肾（补肾吃什么好）益精、滋阴（滋阴）壮阳（壮阳）。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老（性衰老）、滋养肌肤、修补组织等作用。

少精症不仅仅对于男性朋友们来说是一种身体上的疾病，同样也是心理上的负担，所以了解一些如何利用合理饮食来提高精子质量的情况是非常必要的，积极的调整好膳食结构也能够更好的辅助疾病的治疗，最好的保障少精症患者的治疗效果，从而有效的恢复生育能力以及身体健康。