男人不管在什么时间,壮阳(壮阳)是不变主题,特别是在人过中年之后,会在工作之余进行大量的实验,而对于很多中老年人来说,中老年人进行适量的运动(哪种运动提高性能力)是有益身体健康的,特别是在壮阳固精这一方面,除了运动之外一些按摩方法对于老年人要补肾(补肾吃什么好)壮阳来说也是很有效果的,而且这些按摩方法也是比较简单的。
一、搓涌泉:盘膝而坐,双手搓热后,手掌紧贴脚面,从趾跟处沿踝关节,至三阴交一线往反摩擦20-30次。然后两手分别搓涌泉穴81次。要意守涌泉,手势略有节奏感。
二、摩肾俞:两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,同时从上而下,从外向里作环形按摩共30次,要意守命门。原有肾虚(男人肾虚吃什么)腰疼等病者,可适当增加按摩次数。
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