补肾（补肾吃什么好）壮阳（壮阳）是男性的保健方法之一，但是目前市场上补肾（补肾）壮阳的方法多种，难免有些会是滥竽充数，因而补肾壮阳不可乱补也不可乱壮。中医（中医体质）专家指出按摩脚心有助男性补肾壮阳，另外男性吃五种食物有助壮阳。

中医：按摩脚心是男人补肾壮阳的良方

　　专家指出人体到了冬季需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短（性生活时间短怎么办）、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚（肾阳虚）。而中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰。

　　养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动（哪种运动提高性能力）”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠（失眠）、耳鸣（左耳耳鸣）、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴（滋阴）降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　(实习编辑：谢运胜)