女人（女人肾虚）都受不了男人一种说法，松货。但是要想想女人生完孩子，通常都会变得很松弛，有些女性为之烦恼，因为和老公的性福生活越来越远。其实，只要多做一些运动（哪种运动提高性能力），就可以让自己的慢慢变得紧起来。

按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

3、练习展腿运动

女人运动躯干、大腿时，腹压作用于，产生快感，同时口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

锻炼

女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让紧一些。

5、做立式锻炼

女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使往上提。经过锻炼，即可学会分清和括约肌舒缩，改善松弛状态，提高（如何提高性功能）的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

6、如厕缩阴运动

在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短（性生活时间短怎么办）会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。