很多朋友都有便性（秘籍）的问题，经常便秘就会导致腹部毒素堆积，慢慢就有了小肚子，而新陈代谢的缓慢也会导致脸上痘痘不断，这类型的朋友应该怎么做才能摆脱变样的身材呢？

又胖又便秘？健脾化湿是关键

在肥胖病门诊，所诊治的病人，几乎有50%～80%的人都有习惯性便秘，有的人还因严重的便秘而出现裂、痔疮。单从冬（冬季减肥吃什么好）的角度来说，促进排便，能够减少肠壁上的脂肪沉积，利于脂肪的转化。因此，应用健脾化湿的方药，就是中药减肥（减肥）的一大特色。

治疗肥胖人的习惯性便秘，常采用如下方药：杏仁10g，白豆蔻仁12g，薏米（薏米的功效与作用）15g，川朴15g，炒白术12g，昆布10g，海藻10g，皂荚6g，火麻仁12g，肉苁蓉10g，党参15g，枳壳10g。水煎服。每隔3～5天服1～3剂，通便效果较好。

更为简单的替代法：早晚一杯薏仁茶

鉴于每个人的具体情况不一样，以上药方具体用量最好先咨询医生再做决定。也有更为简便的方法，就是早晚喝一杯亦舒堂薏仁茶，薏仁茶包含有薏仁、赤小豆、绿茶、槐米、芡实、马齿苋、淡竹叶等七种材料，具有健脾祛湿、利尿消肿、清热排脓、舒筋除痹等功效。

肥胖便秘服用薏仁茶的另一个好处是祛湿，湿气（湿气重吃什么好）重往往也会导致肥胖。湿气重的人多偏爱高油高盐食物；湿气重会怕冷，使得身体被迫囤积更多脂肪；湿气重多气血不足，代谢能力不足，毒素积压，导致肥胖，气色差。有些人有小肚子，死活减不下来，就要考虑下湿气重的原因，可多喝薏仁茶来调理，先祛湿，再减肥（减肥吃什么好）。

以上方法，若能配合针刺足三里、中脘、血海等穴位，加强运动（哪种运动提高性能力），更能促进排便，加速脂肪代谢。