梨子是很常见的水果，营养丰富又经济，梨子水分含相当丰富，非常适合天气干燥的秋季食用。那么多吃梨子有哪些好处呢？哪些人又不适合吃梨子呢？

①膳食纤维多，润肠通便

营养学家研究发现，每个梨约含有10克膳食纤维，满足人体每日膳食纤维需求量的40%。尤其是梨籽中含有一种不可溶的膳食纤维——木质素，可以在肠胃中形成薄膜，和胆固醇结合，促使胆固醇排出，因此它通便、减肥（冬季减肥吃什么好）、降脂的作用也是非常好的。因此便秘（秘籍）、减肥（减肥）人群可以连着梨籽一起榨成汁饮用。

②有助尿酸排泄

梨中的水分、钾、镁元素丰富，使梨具有很好的利尿和碱化尿液的效果，有助于尿酸随尿排泄出去，对于高尿酸血症及痛风（痛风）人群而言，可以把梨作为水果的选择之一。

③抗氧化成分多，保护呼吸系统健康

熊果苷、儿茶素、绿原酸、槲皮素等抗氧化物质，梨里面含有不少，而这些物质可以改善呼吸系统的功能，保护肺脏免受空气中灰尘的影响。

④改善肌肤

梨所含的维生素C、维生素B族、维生素E、有机酸、微量元素等物质对肌肤有很好的保护作用，加上梨含有大量水分，因而吃梨可以润泽肌肤，能够改善皮肤（皮肤干燥怎么办）干燥的情况。

不适合吃梨的人群吃梨好处多，但有些人却不适合：

①梨性味寒凉，脾胃虚弱、易腹泻、手脚冰凉的人应该少吃，最好别吃生梨；

②女性经期、妇女生产后要少吃；

③梨含果酸较多，胃酸多的人要少吃；

④梨有利尿作用，夜尿频（尿频）多的人，睡前要少吃；

⑤梨的含糖量比较高，糖尿病患者如果血糖（血糖高）控制得不好，就别吃梨了。