白菜是大家都很熟悉的一种食材哦,它可以补充丰富的维生素和粗纤维,不会出现胆固醇高或者是发胖的情况哦,如何食用呢,可以炒着吃,做各种菜肴,也可以煮粥的呢,美容减肥的健康养身白菜粥是不错的选择。
米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1.
做法:
1、将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;
2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;
3、出锅前放入少量的盐.
白菜粥减肥的全天食谱:早晨到上午:1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午:2小碗白菜粥;晚上:1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤).
助消化,防止便秘.每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。白菜和醋搭配的话可以让你越来越瘦,而且还是不错的减肥食谱哦,帮助消化的同时也可以起到瘦身美容的效果,大家可以经常食用。
养身白菜粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值很高的,减肥瘦身美容助消化,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,适合各类的人群食用。
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