莲子——益气养血健脑益智">
鹌鹑蛋大家都很熟悉的吧,是一种很常见的食材类型,而且营养物质丰富,它可以有促进食欲的作用。还可以有提高免疫力的效果哦。鹌鹑也是大家常吃的一种肉食,口感好,而且蛋白质和营养素多多,来看看鹌鹑肉炖莲子的做法,可以滋润肌肤,补气血。
上海青,淋入香油即可。
功效。鹌鹑具有补虚养身、消肿利水、补脾益气、健脑和强健筋骨的功效。上海青具有润肠通便、保持血管弹性、抑制溃疡的功效,长期食用对皮肤和眼睛有很好的益处。莲子鹌鹑煲此汤具有清湿热、健脾益胃、滋养补虚、润肠通便、益气养血、健脑益智、润泽肌肤的功效。鹌鹑肉是一种高蛋白的肉食种类,营养物质丰富,还有强筋骨的作用,对于降压降脂有好处,而且还可以有促进新陈代谢的作用哦。是不错的养生保健的食谱类型,同时也可以促进新陈代谢的呢,大家平时的时候可以这样搭配。
关于鹌鹑肉炖莲子的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,营养丰富,何乐不为呢。人们健康的最重要的就是需要营养的支持,益气养血健脑益智润泽肌肤,养心健脾胃,所以我们要懂得如何吃才是健康的。
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