担负人体代谢排出任务的脏腑有很多，肝脏就是其中之一。肝脏是人体多功能、多任务的器官，是各种物质的代谢中心，承担着解毒要职。人体里的毒素无论是外来的，还是自身代谢产生的，都要经过肝脏进行合成、分解，最后通过胆汁或尿液排出体外（体外）。中医（中医体质）素来有“春宜养肝”之说，春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，此时合理养肝，具有事半功倍的效果。今天小编就跟大家来说说养肝的那些事儿。

肝不好有哪些症状?食欲不振

肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等情况。

易疲劳

肝脏有问题导致的食欲不振和消化吸收受阻，会进一步让人出现能量不足的情况，长期如此便会容易疲劳、注意力不容易集中、头昏耳鸣（左耳耳鸣）等现象。

蜘蛛痣和肝掌

一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位；肝掌则常出现在手掌两侧。

黄疸

肝脏出现异常时，就会导致胆道受阻，这个时候胆红素将无法顺利排泄，胆红素代谢也会出现异常，引起黄疸，通常表现为眼睛、皮肤（皮肤干燥怎么办）、尿液等发黄。

出血

肝脏出现异常的时候就会造成凝血因子合成异常，这时候就容易出现牙龈出血，鼻子出血等症状。

什么样的行为会伤肝?管不住嘴

生活中酗酒、不健康饮食等不良习惯容易导致酒精肝、脂肪肝，比如烟酒不离手、常吃宵夜、暴饮暴食等。

迈不开腿

现代生活习惯容易让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。

不吃发霉的食物

容易被黄曲霉素污染的玉米、花生等食品，很容易对肝脏造成损害。所以对已经明显霉变的粮食不能食用。

熬夜通宵

熬夜几乎成为现代人的一个通病，所以现代人精神气儿往往不足，脸色发黄暗沉。

长期抑郁

肝不好的人，多是容易生气。偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，均可使肝失疏泄，气机不畅，形成肝气郁结之候，其轻者称为肝气不舒或肝气郁滞。

如何保护肝脏？中医认为，肝为将军之官，谋虑出焉。肝主疏泄，调畅所机。肝脏生理功能的正常与否取决于五脏气机的好坏：“五脏者，藏精气而不泻，满而不能实”。

肝气如疏泄不利，则五脏气机不畅，功能即可紊乱，疾病随之引发。

生活中护好肝脏要做到三个字“睡、神、食”。

睡

就是作息规律，起居有常，保证充足的睡眠，晚上睡觉的时间不宜超过11点，睡前最好能泡泡脚。

神

就是情志，保持乐观的心态和愉悦心情，有助于肝气疏泄，能使皮肤（皮肤过敏）红润，有光泽。反之，抑郁易怒，百害而无一利，是伤肝的一把尖刀。

食

就是均衡营养，搭配合理，多吃优质蛋白质和必需的微量元素（如铁、铜），平衡膳食。

这些做到了，再改掉一些生活上如酗酒、抽烟、熬夜等不良习惯，就可以为自己和家人带来用钱都买不来的健康！