很多人在失眠以后,吃饭也没有胃口,做事情也没有心情,吃药吃的也有了抵抗力,那么怎么治疗失眠呢?那就通过食疗治疗失眠吧,这个方法是不错的,下面和大家分享一下治疗失眠的食疗方法。 合欢花蒸猪肝 功效:清风明目,舒郁理气,养肝安神。适应症:失眠,胁痛等。 食物功能:合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,功能舒郁,理气,安神,活络;猪肝性味甘、苦、温,人肝经,功能补肝,养血,明目。 分量和用法:每次用合欢花(干品)10克,放碟中,加水少许:泡浸4—6小时,略清洗,沥去多余水分;再将猪肝100—150克切块,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟,食猪肝。 甘草小麦红枣汤 功效:和中缓急,养心安神除烦,补脾和胃。适应症:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。 食物功能:甘草性味甘、平,入脾、肺经,功能和中缓急,润肺,解毒;小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,功能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温,入脾、胃经,功能补脾和胃益气生津、调和营卫。 分量和用法:每次用甘草10克麦30克,红枣5枚,清水2碗煲汤汤煎至一碗时,去渣饮汤。 百麦安神饮 小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大 枣2个,甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。 治疗失眠的食疗方法,不仅能治疗失眠而且还能起到很好的养生效果,这个都是中医的搭配,所以不伤身体,只会养身体,那么在生活中也要注意,睡前的时候不要胡思乱想,不要看书,这样有助于快速入睡。
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