平安健康导语：你想过其实你可以更“持久”?只需要你付出一点点努力!也许在人生的很多方面，我们并不能如此平等的站在上帝面前，但请相信在“持久力”上你绝对不应该落后于任何一个男性!忘了你那些垂头丧气的境遇吧!当你阅读完这篇文章，请你马上行动起来，用你的行动证明上帝赋予你男性权利的同时也让你享有了足够的男性“权威”。没错，如你所愿，去做那个征服“克利欧佩特拉”的罗马“将军”吧!

第一招：停止——再刺激方法

长期可以导致快速，此法则反其道而行之。性生活过程中采取女上位，当男性感到要时停止刺激，待反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对的控制。

第二招：挤压法

性生活采取女上位，当患者有临近的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后反射消失，可以再继续进行或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高阈值，达到治疗早泄的目的。

第三招：注意力分散法

在性生活过程中，当快要时，停止动作，有目的地去想一些与毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓的目的。

第四招：下拉阴囊

男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显的上提靠近根部，为了降低性兴奋而达到延迟的目的，可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟。

第五招：用安全套

安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟作用。

必杀技：耻骨尾骨肌训练

耻骨尾骨肌对于控制具有一定的作用，男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对的控制，为此要加强该肌肉的锻炼。具体方法是在排尿时主动中途停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起，用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩，一次可以跳十几次，每天锻炼三到五次，慢慢就会提高对的控制能力。