作为性生活的主导一方,男人是否拥有充沛的体力和灵活的动作,显得尤其重要。因此,已婚男人一定要保证有规律、适量的运动(哪种运动提高性能力)。只要每周运动2—4次,每次持续时间在30—45分钟,运动心率控制在100—124次/-钟之间,就会大大地改善性生活的质量,不仅可以减少阳痿(阳痿吃什么好)的发生,而且可使明显增强。
研究表明,适量的健身运动可调节人体植物神经的功能,改善内分泌系统,促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的提高(如何提高性功能),从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多,大大增强,给人们的愉悦带来很大的帮助。
人们将参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比,发现每周进行2次运动的男性,在性生活中所获得的快感比不参加任何运动的男性要高很多。其中80%经常运动的男性表示,经过每周2—3次运动锻炼后,自身的控制能力也大大加强,性生活方面的自信心大增,性行为变得更加积极。运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性,时比以前更加容易使女方达到。由于可以更加自如地控制力量与速度,自身的性快感时间也明显延长,对增进夫妻之间的感情非常有益。
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