脱水怎么办1、及时补充丢失的体液。补液应根据其脱水的程度和机体的情况决定补液量、种类、途径和速度。

2、当发生脱水时应该尽快去除病因,以利于机体自身发挥调节作用。

3、对于液体能从消化管吸收的,以肠道补液为首选;中度脱水的话需辅以静脉注射补液,重度脱水则需要从静脉补给。遵循先快后慢的补液原则,补液过快可引起短（性生活时间短怎么办）暂的水中毒和抽搐,在中毒脱水时更应该注意。

4、高渗性脱水 高渗性脱水又称缺水性脱水,即失水多于失盐。这种情况大多是由于高温、大量出汗或发高烧等导致大量失水,未能及时补充而造成的。由于细胞外液的渗透压升高,抗利尿激素的分泌增加,故患者有明显的口渴、尿少等症状。较轻的高渗性脱水患者,如能及早饮水,可以得到缓解。情况严重时,可采用向患者滴注质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗。

5、低渗性脱水 低渗性脱水又称缺盐性脱水,即失盐多于失水。这种情况大多是由于严重呕吐、腹泻、大出血或大面积烧伤等,导致水和盐的大量丢失,又未能及时补充而造成的。由于细胞外液的渗透压降低,抗利尿激素的分泌减少,故患者的尿量增加,也无口渴的现象,容易造成没有脱水的假象。这种情况可以采用向患者输入生理盐水的方法进行治疗。

6、等渗性脱水 等渗性脱水又称混合性脱水,即失水和失盐的程度差不多。这一类脱水是临床上最常见的,例如,呕吐、腹泻引起的脱水多半属于这一类。这种情况可以采用向患者输入生理盐水和质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗。

脱水导致的后果1、导致口臭。唾液具有很重要的抗菌功能,身体一旦脱水,唾液会减少,口腔细菌便会“疯长”,进而导致口臭。

2、渴望吃糖。身体脱水感觉更饥饿,特别渴望吃甜食。这种情况在锻炼期间表现尤为明显。脱水状况下锻炼,体内存储的碳水化合物消耗速度更快,锻炼之后会更渴望摄入碳水化合物以补充所缺能量。

3、影响锻炼。研究发现,身体脱水2%会导致运动（哪种运动提高性能力）成绩下降10%。脱水越严重,运动表现就越差。脱水时,进行6级强度的运动项目的感觉仿佛在完成8级强度的运动。

4、皮肤（皮肤干燥怎么办）干燥。保持肌肤健康亮丽,由内而外补水（皮肤补水）至关重要。但大量饮用咖啡、绿茶等含咖啡（咖啡）因的饮品容易导致身体脱水。身体一旦脱水,就难以保持皮肤（皮肤过敏）光滑滋润。另外,每次洗浴不要超过5分钟,避免过烫水温导致皮肤（油性皮肤怎么改善）干燥。

5、危险驾驶。为了减少上厕所,很多人在开车上路(特别是长途)之前尽量少喝水或不喝水。在两小时的驾驶过程中,与喝水充足的驾驶员相比,脱水驾驶员出现驾驶错误次数增加一倍。

6、 更加疲劳。脱水时,血压下降,心跳加快,血液流向大脑的速度变慢,让人感觉更加疲劳。

7、焦躁不安。身体脱水会对神经系统构成负面影响,导致烦躁不安。轻度脱水参试者更易出现注意力分散和烦躁易怒等问题。

8、身体发冷。脱水时,流向皮肤的血液量会受到限制,因而容易导致身体发冷。缺水的情况下,身体更难调节体温,尽管没有置身低温环境,也可能会出现打“寒战”的现象。

9、 肌肉痉挛。缺水会造成血液循环减慢,进而导致肌肉抽筋。为了保护身体重要器官,身体脱水会减少肌肉等非重要器官的水分,因而导致肌肉发生痉挛。另外,出汗过多导致钠钾流失,也容易导致肌肉痉挛。

10、头晕目眩。脱水时,大脑得到的水也更少,血液循环更差,因而容易发生头晕目眩。轻度脱水就可能导致思维不清,影响完成心理任务的能力。有趣的是,无论是休息时还是运动中,脱水对女性情绪的影响都比男性大得多。

11、头痛发作。脱水会影响血清素水平,导致头痛。另外,脱水时大脑小血管快速变化,也易导致头痛甚至偏头痛发作。及时饮水可缓解甚至去除头痛,吃水果也是不错的补水选择。

12、导致便秘（秘籍）。身体脱水也会影响肠道正常蠕动,导致肠燥型便秘。因此,平时应当注意多喝水,多吃含水量和膳食纤维较多的水果蔬菜,预防便秘。