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回头远望有助于锻炼你的脊柱
动作要领:双脚分开与肩同宽，脚与膝关节朝前，微微屈腿。上身以腰为轴，在头的带动下做垂直转动，直到转到自身的最大角度;双手跟在头的后面，当身体转到最大角度后，双手跟上转到眼前成搭凉棚状，然后双眼通过凉棚...
91832023-09-04
更年期：女人在更年期可以过性生活吗?
更年期：女人（女人肾虚）在更年期可以过性生活吗?　　更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。那么女性更年期可以过性生活吗?下面由阳光妇科医院的专...
93972023-07-09
水中人参泥鳅：养肾生精圣品
泥鳅是比较常见的一种鱼类，全国各地均有分布（除西藏等高原地区），泥鳅（泥鳅的功效与作用）营养价值丰富，素有“水中人参”之称。“天上斑鸠，地上泥鳅”的说法是对泥鳅味道和肉质的赞美，而“水中人参（人参的功...
66452023-09-18
一种鱼是男人强肾补钙特效药
“天上斑鸠，地上泥鳅”的说法是对泥鳅（泥鳅的功效与作用）味道和肉质的赞美，而“水中人参”的称号则是对其营养价值的肯定。从中医（中医体质）的角度讲，泥鳅有很高的药用价值，能补中益气、养肾生精。非常适宜身...
45332023-09-20
豆浆的营养价值很高吗
鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料...
68682024-01-26
自由泳技巧自由泳近体直划手的入水点
手掌与水呈45度角向外侧，从拇指开始入水，手臂向肩前方伸展。有一点要指出，在近于头部的位置入水，这是个开始时的错误。在靠近头部是由于太急于划水。在这一位置入水的选手在下一个动作要完成的后半部分手臂将不...
81652023-08-09
周末健身爱上皮划艇：享受健康生活
皮划艇不仅是一项体育运动（哪种运动提高性能力），其实也是适合普通人参与的悠闲户外项目，而且特别能锻炼人的平衡性与协调性。在法国及其他欧美国家，开车载着自家艇到水边冲浪已经成为一种生活方式，私家艇如同汽...
75062023-07-28
变换角度训练助你高效健身
“变换角度”基本上表现在两个方面，一是通过练习时体位的变化来实现重量对目标肌群不同肌束或部位的作用与刺激;二是利用改变动作重量对目标肌作用力点的位置来达到有重点地刺激目标肌不同...
38782023-07-20

饮食养生小常识

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