如何使用“台阶器”
如果你的训练目标是减脂的话就需要做大量的有氧运动（哪种运动提高性能力）。在众多减脂方式中，有氧器械是非常有效的，今天我们介绍“台阶训练器”，也可以称作“登山器&rd...
30952023-09-07
利用家具，窝家减肥更胜健身房
动作一：站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。 动作二：站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。 动作三：站姿，把...
1.3 万2023-09-04
壮汉最爱的腿部训练
很多力量爱好者或者没有认识到腿部训练的重要性，或者是怕苦，总是有意无意地逃避腿部训练。但是你知道吗，腿部训练才是真正壮汉的最爱!在力量界，深蹲被公认为极限力量的衡量标准，而腿部力量的大小被公认为衡量全...
1.1 万2023-09-03
宅男如何做家务兼健身
对宅男的印象，很多人都用以“颓废”形容。整天呆在家真的就把人给“废”了吗？其实不然，宅家做家务是可以顺便做家务了。 整天“宅”在...
1.5 万2023-09-02
激情夏日 打造迷人修长黑丝细腿
夏日的到来，让许多爱美的女生兴奋不已，热裤、黑丝齐上阵，如何细腿来打造修长美腿，成为每个漂亮MM都关注的课题。只要你愿意每天花上很短（性生活时间短怎么办）时间学习下面这些塑身动作，那么热裤、迷你裙将会...
67172023-09-02
常敲胆经有助预防乳腺增生
乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，一般每次来月经前5～7天，乳房胀满”疼痛”，月经结束后”乳房胀痛”缓解，乃至消失，周而复始。”乳腺小叶增生”是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非”肿瘤”、非炎症”性病”变，...
59932024-08-05
生殖器疱疹常见症状有哪些？
男性”生殖器疱疹”症状在”龟头”、冠状沟、尿道口、阴茎、阴囊、大腿和臂部等处。大多数男病人双侧”腹股沟淋巴结肿大”。”生殖器疱疹”临床表现中可分为原发和复发两种，原发指首次”感染”病毒，一般从接触到...
59432024-09-06
腰疼背痛，应该怎么办？
医学上统计百分之九十的人，一生当中会有一次以上”腰痛”的经验。腰酸”背痛”的原因很多，排除内科、妇产科、”感染”、”肿瘤”所并发的腰痛，若单纯以腰背部肌肉、神经等原因所引起的腰痛概略可以分为二种。一为...
33522024-06-11
喝茶的讲究 当心这9种茶千万别喝
空腹喝牛奶好吗 喝健康酸奶需避开四大禁忌
肾虚怎么办 四种茶让男人更自信
喝茶的讲究 4个时间段千万别喝茶
水肿怎么办 薏仁荷叶茶消除水肿
孕妇能喝茶吗 薄荷茶的制作方法
治疗高血压的偏方 茶疗助男性治疗高血压
苦丁茶的功效与作用 苦丁茶和苦荞茶的区别
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