现在的人们普遍都处于亚健康的状态，所以饮食调理是很重要的，吃什么可以缓解虚劳，滋阴养血健脾胃呢。其实有很多的食谱，黄精就是一种滋补的食材，搭配鸽子肉是不错的选择，来看看吧。

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黄精炖老鸽

天麻黄精炖老鸽所需材料

主要食材乳鸽、天麻、黄精、枸杞、盐、葱、生姜

天麻黄精炖老鸽的做法

1、将乳鸽处理干净，天麻、黄精稍洗，浸泡;枸杞洗净泡发。

2、水烧沸乳鸽滚尽血水，捞起。

3、炖盅内注水，放天麻、黄精、枸杞、乳鸽，大火煮沸后转小火煲3小时。放入葱段，加盐调味即可。

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天麻黄精炖老鸽的功效与作用

在民间流传着“一鸽胜九鸡”之说，作为入药膳宜选老鸽，因其经过时间的沉淀，其营养与药用功效更好，搭配上均为补益的黄精和天麻，制成汤品，有补脾润肺、祛风定惊的功效。黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾的功效。鸽子肉具有养肝补阳的作用，而且还可以养气血，是不错的健脾养胃滋阴补血的好食材哦，对于增强体质是不错的选择，同时还可以有效的增强免疫力，缓解虚劳神经衰弱。

滋阴养血健脾胃缓解虚劳。